Tips Awet Muda Ala Sophia Latjuba, Yang Seperti Masih 20an!

Buah hati Sophia Latjuba, Eva Celia baru-baru ini telah menikah dengan Demas Narawangsa. Mereka mengucap janji suci di altar Gereja Katedral, Jakarta Pusat. Sontak banyak sekali selebriti dan netizen yang memberi ucapan selamat kepada pasangan baru tersebut.

Namun ternyata ada banyak netizen yang salah fokus dengan kecantikan sang ibunda Eva Celia, yaitu Sophia Latjuba. Pasalnya, wanita berusia 51 tahun itu terlihat sangat cantik dan awet muda, seolah-olah masih berusia 21 tahun! Memangnya, apa sih tips awet muda ala Sophia Latjuba? Yuk kita spill tipspertama di bawah ini!

1. Yoga Agar Badan Bugar Dan Kulit Kencang

Saat kepo akun Instagram milik Sophia Latjuba yaitu @sophia_latjuba88, kita akan menemukan Highlight Story berjudul “Yoga”. Saat di klik, terlihat wanita cantik ini gemar melakukan olahraga yang sudah ada sejak 5.000 tahun ini. Di feed Instagramnya, Sophia Latjuba juga terlihat sering mengunggah olahraga yoga dan mendapat afirmasi positif dari para pengikut dan netizen di instagram. 

“Makasih kak Sophia sudah menginspirasi keremajaan manusia,’ komentar netizen berinisial S di unggahan Sophia Latjuba tentang yoga pada tanggal 30 April silam. Ada juga netizen yang berkomentar lucu seperti, “Mau begini tapi hobinya makan.”

Memangnya apa itu yoga? Apa saja manfaatnya? Yuk kita bahas lebih dalam! Yoga merupakan olahraga yang berasal dari India utara dan sudah ada sejak 5.000 tahun yang lalu. Kata ‘yoga’ berasal dari bahasa Sansekerta yuj yang artinya bergabung atau bersatu. Pada prinsipnya, yoga fokus pada teknik pernapasan, postur tubuh, dan ketenangan pikiran. 

Yoga telah terbukti membawa berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Contohnya seperti mengurangi stres, meningkatkan kualitas tubuh seperti jantung, fleksibilitas tubuh, dan pola pernapasan. Selain itu, yoga juga dapat meningkatkan percaya diri, mendorong pola makan sehat, dan mengurangi gejala kecemasan. Selain yoga, Sophia Latjuba juga kerap menjalani olahraga lainnya seperti bersepeda.

2. Diet Vegan Supaya Jarang Sakit

Terkuak bahwa sejak usia sekitar 47 tahun, Sophia Latjuba telah menjalani diet full vegan untuk menjaga pola hidup sehat. Diet jenis ini membuat Sophia hanya boleh mengonsumsi buah dan sayur tanpa ada unsur hewani sama sekali. Wanita cantik berusia 51 tahun ini juga mengaku kalau dia tidak lagi mengonsumsi daging, telur, keju, dan susu.  

Menurut pakar nutrisi Adrienne Seitz, diet full vegan tengah populer di kalangan masyarakat internasional dan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh seperti menurunkan berat badan, mengurangi kadar gula dalam darah. Tapi umumnya, pelaku diet hanya ingin meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Sophia Latjuba juga mengaku jadi jarang sakit semenjak menjalani diet full vegan, tentunya dengan cara dan aturan yang tepat. Seperti tetap melengkapi sumber nutrisi yang masuk dalam tubuh, tetapi tidak menggunakan jenis makanan hewani. Contohnya seperti mengganti lemak pada daging sapi menjadi alpukat, kacang-kacangan, dan tahu. Atau mengganti protein hewani pada telur menjadi nabati pada tempe.