5 Makanan untuk Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Imunitas atau daya tahan tubuh harus dijaga selama berpuasa agar ibadah puasa ShopBackers berjalan dengan lancar. Seperti yang diketahui, puasa merupakan ibadah yang mengharuskan ShopBackers menahan lapar dan minum selama hampir seharian penuh. Perubahan jam makan dan minum ini akan mempengaruhi metabolisme tubuh dan dikhawatirkan memicu penurunan kekebalan tubuh.

Lalu, Bagaimana Cara Agar Imunitas Tidak Mudah Drop?

Cara paling mudah untuk menjaga sistem imun adalah dengan menjaga kualitas makanan yang dikonsumsi. Kualitas yang dimaksud tidak hanya pada nilai pangannya, namun juga harus memperhatikan gizi yang benar-benar mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kira-kira makanan apa saja yang bisa membantu sistem imun lebih kuat? Simak, yuk!

1. Jeruk

Buah yang masuk dalam golongan citrus ini memang terbukti mampu menjaga imunitas tubuh karena kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin C inilah yang akan berperan untuk membantu meningkatkan sel darah putih.

2. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin A, C, dan E yang semuanya bagus untuk memelihara imunitas. Selain itu, brokoli juga mengandung mineral serta antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.

3. Bayam

Tidak suka makan brokoli? ShopBackers bisa mencoba mengkonsumsi bayam yang juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C, betakaroten, dan antioksidan. Selain itu, bayam mengandung zat besi yang bagus untuk mencegah anemia selama berpuasa.

Baca ini juga ya: 3 Minuman untuk Bantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh

4. Telur Rebus

Telur mengandung protein, vitamin D, dan kalsium yang berkontribusi dalam kesehatan tulang serta otot. Mengkonsumsi telur 2 butir setiap hari juga akan membantu memenuhi kebutuhan vitamin A harian. Sementara kandungan selenium dan asam amino di dalamnya diperlukan oleh tubuh untuk memperkuat sistem imun.

5. Ginseng

Ginseng telah lama dipercaya sebagai bahan ramuan obat yang berkhasiat. Salah satu manfaat dari ginseng adalah untuk membantu tubuh melawan infeksi dan virus karena mampu meningkatkan kadar sel darah putih dalam darah. Selain itu, vitamin yang terkandung dalam ginseng juga cukup beragam, yaitu B1, B2, B12, dan C.

Bantu Tingkatkan Imunitas dengan Multivitamin

Mengkonsumsi makanan yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh memang menjadi salah satu opsi mudah agar tubuh tidak mudah sakit, tapi bagaimana ShopBackers bisa yakin jika makanan yang dikonsumsi sudah mampu memenuhi nutrisi tubuh? Nah, agar kebutuhan nutrisi bisa benar-benar terpenuhi, ShopBackers mungkin membutuhkan asupan nutrisi dari suplemen atau multivitamin. Selain itu, asupan nutrisi tambahan dari multivitamin ini mungkin juga diperlukan jika ShopBackers mengalami satu dari beberapa alasan berikut:

• Sedang hamil sehingga membutuhkan asupan nutrisi lebih.
• Mengonsumsi obat yang menyebabkan nutrisi tubuh berkurang, seperti obat diuretik yang berpotensi menurunkan kadar kalsium dalam tubuh.
• Menurunnya nafsu makan.
• Berusia lanjut sehingga memerlukan nutrisi tambahan.

Apakah ShopBackers merasa perlu mengkonsumsi multivitamin? Jika iya, ShopBackers perlu jeli dalam memilih merek. Ada baiknya jika ShopBackers memilih multivitamin yang tidak hanya membantu memenuhi nutrisi, tapi juga membantu menjaga stamina agar tubuh tetap prima.

Salah satu multivitamin dan mineral yang disarankan adalah Pharmaton yang tidak hanya mengandung vitamin untuk membantu menjaga kekebalan tubuh, tapi juga mengandung ekstrak ginseng G115 untuk membantu stamina tubuh tetap terjaga. Jadi, tidak hanya tubuh lebih kuat menghadapi ancaman penyakit, tapi juga anti loyo meskipun ShopBackers sedang berpuasa. Yuk pastikan Imunitas ON dengan Pharmaton! Tubuh bugar, aktivitas pun lancar!

Tertarik mencoba mengkonsumsi Pharmaton? Buka ShopBack, klik marketplace pilihan ShopBackers, lalu tinggal cari Pharmaton melalui kotak pencarian. Dengan mengikuti langkah ini, ShopBackers pasti akan mendapatkan untung tambahan berupa cashback yang bisa dikumpulkan dan ditarik tunai. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk #MulaiDariShopBack!

Baca juga:

MAT-ID-2200525-V1.0 (05/2022)