Jakarta –
Ratu Elizabeth II meninggal di usia 96 tahun pada Kamis (8/9/2022). Selama lebih dari 70 tahun ia memerintah Inggris. Dengan begitu, Mendiang Ratu Elizabeth II menjadi rekor penguasa pertama terlama di Inggris.
Ratu Elizabeth II disebut memiliki kebiasaan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya mulai dari olahraga hingga ‘ritual’ tidur. Berikut ‘ritual’ tidur yang mungkin menjaga kesehatannya selama ini.
Tidur 8,5 Jam Setiap Hari
Di tengah kesibukannya, Ratu Elizabeth II selalu menjaga pola tidur. Diketahui ia selalu tidur malam di waktu yang sama dan menjalani sejumlah aturan lainnya untuk menjaga kesehatannya.
Di malam hari, Ratu Elizabeth II selalu tidur pada pukul 23.00 dan bangun jam 7.30 pagi waktu setempat. Hal ini menunjukkan setiap harinya, ia memiliki waktu tidur selama 8,5 jam.
Membaca Sebelum Tidur
Dikutip dari laman Glamour Magazine, Ratu Elizabeth II menyempatkan diri untuk membaca sebentar sebelum tidur. Kegiatan ini terbukti sangat membantu menenangkan pikirannya sebelum tidur.
‘Ritual’ serupa juga dilakukan oleh Kate Middleton dan Meghan Markle. Kate selalu tidur pada jam 22.30 untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
Kate Middleton juga melakukan beberapa gaya hidup sehat seperti berlari atau berjalan setiap hari. Selain itu, ia melakukan olahraga teratur untuk membantunya tidur di malam hari.
Di sisi lain, Meghan Markle pernah mengatakan dirinya menghindari untuk konsumsi kafein di sore hari dan menggantikannya dengan smoothie. Ia juga secara rutin latihan yoga untuk tidur yang lebih nyenyak.
